Makan dengan cara yang baik

Page 1 of 3 1, 2, 3  Next

View previous topic View next topic Go down

Makan dengan cara yang baik

Post  lim siew yuen on Sat Mar 22, 2008 11:29 pm

Kawan-kawan saya adakah anda makan dengan cara yang baik?adakah anda makan dengan makanan yang seimbang?pernahkah anda ingin menguruskan badan anda sehingga hanya makan sebiji epal sehari?sila nyatakan cara pengambilan makanan anda seperti........setiap hari akan makan nasi lemak di sekolah dan sila beri pandangan anda terhadap cara pengambilan makanan anda.

lim siew yuen

Posts: 40
Join date: 2008-01-13

View user profile

Back to top Go down

Re: Makan dengan cara yang baik

Post  pohblg on Sun Mar 23, 2008 12:28 am

Pada pendapatan saya, pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sangat penting kepada manusia,keran makanan-makanan ini kurang minyak dan kurang kolesterol dan juga penuh dengan vitamin ,zat besi dan sebagainya.Tetapi,saya tidak mengambil pengamalan ini,kerana saya sudah biasa dengan pengambilan daging ayam dan sebagainya. Kurusnya saya.... Sad


Last edited by pohblg on Sun Mar 23, 2008 4:06 pm; edited 1 time in total

pohblg

Posts: 31
Join date: 2008-02-20

View user profile

Back to top Go down

mekan dengan cara yang baik

Post  lim siew yuen on Sun Mar 23, 2008 8:37 am

jadi mr poh perlulah mengambil tindakan terhadap cara pengambilan makanan anda......cuba ambil daging dalam kuantiti yang kecil dan ambil sayur lebih sikitlah!cuba kunyah sayur dengan teliti awak akan rasa sayur juga sangat sedp berbanding dengan daging.bagi saya.....selepas makan saya akan makan buah-buahan dengan banyak.......adakah cara saya adalah salah?kerana keluarga saya cakap tidak boleh ambil buah dalam kuantiti yang banyak sehari........kesian saya tak boleh makan......T.T

lim siew yuen

Posts: 40
Join date: 2008-01-13

View user profile

Back to top Go down

Re: Makan dengan cara yang baik

Post  sim on Sun Mar 23, 2008 10:32 am

lim siew yuen wrote:bagi saya.....selepas makan saya akan makan buah-buahan dengan banyak.......adakah cara saya adalah salah?kerana keluarga saya cakap tidak boleh ambil buah dalam kuantiti yang banyak sehari........

betulnya cakap ibubapa siew yuan,kerana selepas makan lagi makan buah-buahan yang banyak akan menjadikan baban yang besar bagi sistem pencernaan siew yuan.kalau mahu makan buah-buahan,mestilah makan sebelum makan makanan utama(主食),ini lebih sihat kapada kesihatan .jika tidak salah saya,pakar kesihatan kata,boleh menjadi lebih slim jika makan dengan cara tersebut,kerana selepas makan buah-buahan akan berasa kenyang,jadi tidak akan makan banyak makanan karbohidrat seperti nasi.

sim

Posts: 49
Join date: 2008-01-29

View user profile

Back to top Go down

Re: Makan dengan cara yang baik

Post  weichian_89 on Sun Mar 23, 2008 11:03 am

pada pandangan saya,kebanyakan gadis muda kini hanya menggunakan cara yang salah dalam usaha menlangsingkan badan.kebanyakan di kalangan mereka tidak mengambil makanan supaya mencapai matlamat mengurus badan.keadaan ini telah memburukan kesihatan badan kita,dengan ini berkemungkinan akan menyebabkan penyakit anoreksia.penyakit ini akan memberi kesan kepada pesakit terasa benci dengan makanan dan tidak ingin mengambil makanan.walaupun saya juga ingin mengurangkan keberatan badan,tetapi saya tetap ambil makanan,tetapi dengan kuantiti yang sedikit dan kekerapan yang banyak. Laughing

weichian_89

Posts: 114
Join date: 2008-02-22
Age: 25
Location: batu caves

View user profile

Back to top Go down

makan dengan cara yang baik

Post  HsuJia on Sun Mar 23, 2008 2:56 pm

Pada pandangan saya,pengambilam makanan yang seimbang adalah sangat penting.Tetapi,ada orang juga mengabaikan pengambilan makanan yang seimbang kerana mereka hendak menguruskan badan mereka sehingga langsing terutamanya gadis muda yang sangat takut dengan gemuk.Ada sesetengah orang selalu mengatakan mereka sangat gemuk hendak menguruskan badan mereka tetapi dalam kenyataan mereka sudah sangat langsing.Adakah mereka tidak berpuas hati dengan saiz badan mereka.Terlalu kurus akan menyebabkan banyak penyakit yang tidak diubati.Ada orang tidak pedulikan kesihatan mereka dan sanggup sakit gastrik.Ini adalah suatu perkara yang amat bodoh kerana hendaklah melangsingkan badan mereka supaya menarik perhatian orang lain.

HsuJia

Posts: 34
Join date: 2008-01-13

View user profile

Back to top Go down

Re: Makan dengan cara yang baik

Post  lim on Sun Mar 23, 2008 4:24 pm

Pada pendapat saya,pengambilan makanan dengan seimbang adalah sangat penting tetapi masyarakat terkini kebanyakan gadis ataupun lelaki muda takut gemuk dan menyebabkan mereka tidak mengambil sebarang makanan dalam sehari sampai menyebabkan ada penyakit grastik.Mereka demi mecapai matlamat mereka dengan mengorbankan kesihatan mereka sendiri.Ini merupakan satu tindakan yang bodoh.Sebenarnya,kita harus mengambil makanan yang berkhasiat lebih banyak untuk mengekalkan kesihatan yang baik manakala untuk mengurangkan berat badan bukan dengan cara yang tidak mengambil makanan manakala adalah dengan pengambilan makanan,gaya hidup,dan senanam yang sesuai dan seimbang serta betul.Sebenarnya kita harus mengambil makanan sayur-sayuran dan buah-buahan lebih banyak berbanding dengan daging.Selain itu,kita juga harus minum lebih banyak air dan mengurangkan pengambilan makanan yang ada kolesterol yang tinggi.Kita juga harus mengambil zat mineral yang lain dengan seimbang atau dalam kuantiti yang sesuai.

lim

Posts: 21
Join date: 2008-02-17

View user profile

Back to top Go down

Re: Makan dengan cara yang baik

Post  pohblg on Sun Mar 23, 2008 4:49 pm

selain daripada pengamalan makanan yang baik, kita juga haruslah tahu tentang gizi seimbang.

http://ict.fep.um.edu.my/fpp/main/backUp/gizi.htm

Kesihatan diri merupakan harta yang paling berharga namun ramai yang tidak menyedarinya sehingga ditimpa sesuatu penyakit yang tenat. Ramai juga yang tidak menyedari akan peranan pengambilan makanan yang berkhasiat untuk memastikan kesihatan yang baik.
Punca utama serangan penyakit-penyakit tenat seperti kanser dan penyakit jantung ialah kerana tidak memakan makanan yang sempurna dan kurang memakan makanan yang berkhasiat.
Corak pengambilan makanan yang teratur sepatutnya dimulakan sejak awal lagi. Pepatah ada mengatakan, "Diri Anda Ialah Apa Yang Anda Makan" dan kenyataan ini benar dalam soal kesihatan. Corak pemakanan menentukan keadaan kesihatan kita kerana diet yang tidak teratur memburukkan kesihatan.
Seorang Pakar Pemakanan dari Amerika Syarikat, Frances M Lappe berkata rakyat di negaranya mempunyai diet yang tidak menyihatkan. Dalam bukunya Diet for a Small Planet beliau berkata penduduk negara itu memakan terlalu banyak daging, lemak, gula, alkohol, bahan penambah tetapi kurang memakan makanan berserat.
Tabiat ini juga mulai merebak di kalangan rakyat Malaysia yang pada umumnya memakan kian banyak makanan berproses. Adakah anda salah seorang daripada mereka? Adakah diet anda mempunyai ciri-ciri seperti berikut?

Terlalu banyak lemak dan kolesterol
Makanan seperti daging telur dan hasil tenusu seperti mentega dan keju merupakan sumber protein, vitamin dan galian yang baik tetapi ia juga mengandungi banyak lemak dan kolesterol.
Lemak boleh menyebabkan kegemukan, mendorong serangan jantung dan meningkatkan risiko serangan kanser sementara kolesterol menjadi punca utama sakit jantung.
Makanan berproses dan snek seperti kentang goreng dan kerepek juga mengandungi banyak lemak dan kolesterol begitu juga dengan makanan jualan penjaja.

Terlalu banyak gula
Makanan yang diproses dan makanan manis seperti kek coklat dan aiskrim mengandungi banyak gula yang memberikan sejumlah besar kalori tanpa khasiat makanan atau serat.
Kehadiran gula juga menggantikan makanan yang berkhasiat dan menyingkirkan beberapa vitamin dan galian dari tubuh.
Memakan gula yang berlebihan bermakna anda menanggung risiko kerosakan gigi, kegemukan dan masalah-masalah lain yang dikaitkan dengannya seperti kencing manis, serangan jantung dan sebagainya.

Terlalu banyak garam
Makanan segera, makanan dalam tin, daging yang diawet dan makanan ringan bergaram seperti kentang goreng, mengandungi terlalu banyak garam.
Memakan terlalu banyak garam boleh menyebabkan tekanan darah tinggi yang akhirnya boleh membawa kepada serangan jantung atau strok.
Sesetengah orang mungkin menghadapi masalah terlalu banyak air di bawah kulit (edema).

Terlalu sedikit serat
Tanpa pengambilan serat, makanan mengambil masa antara 70 - 80 jam untuk melalui saluran penghadaman. Mengurangkan masa yang diambil makanan untuk melalui saluran itu dapat melindungi daripada serangan kanser usus besar dan rektum dengan mencairkan bahan beracun yang terdapat di dalam usus besar dan mempercepatkan pengeluarannya dari tubuh.
Setiap manusia mempunyai keperluan yang berbeza, oleh itu anda harus menentukan sendiri apa yang terbaik untuk diri anda. Untuk memastikan anda makan berlebihan, anda mungkin perlu menimbang berat badan dari semasa ke semasa atau perhatikan sama ada terdapat perubahan ketika berpakaian iaitu sama ada pakaian kian sendat atau tetap seperti biasa.
Kita perlu mengimbangi tenaga (makanan) yang kita perolehi dengan tenaga yang digunakan untuk kegiatan seharian. Jika anda berkejar ke sana ke mari sepanjang hari, bererti anda telah menggunakan lebih banyak tenaga berbanding jika anda hanya duduk sepanjang masa. Jika anda memakan melebihi keperluan tubuh, maka lebihan makanan itu akan tersimpan sebagai lemak.

pohblg

Posts: 31
Join date: 2008-02-20

View user profile

Back to top Go down

makan dengan cara yang baik

Post  lim siew yuen on Sun Mar 23, 2008 6:40 pm

terima kasih kepada mr.poh kerana telah beri banyak pendapat yang boleh digunakan dalam esei......bagaimanakah cara pengambilan makanan oleh miss lim,miss sim and miss wei chian dan juga miss hsu jia?

lim siew yuen

Posts: 40
Join date: 2008-01-13

View user profile

Back to top Go down

Re: Makan dengan cara yang baik

Post  lim siew yuen on Sun Mar 23, 2008 7:12 pm

biasanya saya akan mengambil satu cawan nescafe sebelum pergi ke sekolah dan sebelum tidur........inilah kebiasaan saya.walaupun saya tahu pengambilan ini memang akan membahayakan badan saya tetapi saya memang suka minum nescafe yidak tahu macam mana boleh mengubahkan kebiasaan saya.......... Crying or Very sad haiz.........
inilah cara pengambilan makanan saya.sebenarnya keluarga saya ada mewarisi penyaki jantung.........saya memang takut kerana tempat hampiri jantung saya biasanya akan sakit tiba-tiba dan sekejap saja....... saya juga tahu segalanya adalah berpunca daripada pengambilan coffee saya.........tetapi saya tidak dapat mengelakkannya........macam mana?

lim siew yuen

Posts: 40
Join date: 2008-01-13

View user profile

Back to top Go down

Re: Makan dengan cara yang baik

Post  weichian_89 on Sun Mar 23, 2008 8:56 pm

saya ingin memberikan sedikit maklumat tambahan yang diberi oleh saudara poh.kebelakangan ini kita boleh nampak iklan dari kementerian kesihatan yang dipapar dalam media massa tentang cara makan yang mengamalkan 5M untuk meningkatkan taraf hidup secara sihat.5M merujuk kepada

  • mengurangkan gula

  • mengurangkan garam

  • mengurangkan minyak

  • melebihkan buah-buahan

  • melebihkan sayur-sayuran

inilah cara makan yang sepatut diamalkan dalam gaya hidup kita demi kesihatan tubuh.cara saya mengambil makanan biasanya dalam kuantiti yang sedikit tetapi kekerapan yang banyak. Razz

weichian_89

Posts: 114
Join date: 2008-02-22
Age: 25
Location: batu caves

View user profile

Back to top Go down

Re: Makan dengan cara yang baik

Post  pohblg on Sun Mar 23, 2008 9:06 pm

lim siew yuen wrote:biasanya saya akan mengambil satu cawan nescafe sebelum pergi ke sekolah dan sebelum tidur........inilah kebiasaan saya.walaupun saya tahu pengambilan ini memang akan membahayakan badan saya tetapi saya memang suka minum nescafe yidak tahu macam mana boleh mengubahkan kebiasaan saya.......... Crying or Very sad haiz.........
inilah cara pengambilan makanan saya.sebenarnya keluarga saya ada mewarisi penyaki jantung.........saya memang takut kerana tempat hampiri jantung saya biasanya akan sakit tiba-tiba dan sekejap saja....... saya juga tahu segalanya adalah berpunca daripada pengambilan coffee saya.........tetapi saya tidak dapat mengelakkannya........macam mana?

Pada pendapat saya,cubalah miss siew yuen minum minuman yang lain,jubalah minum Milo dan sebagainya, memanglah memerlukan masa untuk mengubah pengamalan ini. Jantung kamu sakit kah? saya juga mempunyai pengalaman ini. Tapi pada pendapat saya, ini hanyalah kesan sampingan bagi pesukan yang sudah lama tidak bersukan, kerana saya adalah atlet rumah sukan pada tingkatan 5, selepas pertandingan tidak saya tidak ber"joging" lagi, dan pada sesuatu tempoh saya berasa dada saya sakit apabila saya bernafas. takutnya saya...tetapi rakan rumah sukan atlet saya Tiew Kai Ping juga mempunyai pengalaman ini. Haraplah siew yuen membuat pemeriksaan badan anda,sedangkan saya juga tidak pergi membuat pemeriksaan badan... Razz

pohblg

Posts: 31
Join date: 2008-02-20

View user profile

Back to top Go down

Makan dengan cara yang baik

Post  Ice on Mon Mar 24, 2008 4:06 pm

Pada pandangan saya,pengambilan makanan yang seimbang adalah sangat penting kepada semua orang.Masyarakat perlu makan sayur-sayuran dan buah-buahan sehari.Pada era ini,terdapat banyak gadis muda menakutkan masalah kegemukan,oleh itu,mereka cuba banyak cara untuk melangsingkan badan seperti minum teh yang boleh kurus badan.Saya mempunyai satu kawan yang cuba cara ini,ia memang berkesan tetapi ia adalah satu perbuatan yang sangat bodoh kerana cara ini akan menjejaskan kesihatan.Saya mengakui bahawa saya tidak pengambilan makanan yang seimbang.Saya kurang memakan buah-buahan kerana ibu saya jarang membeli buah-buahan pale Saya lebih suka makan chocolate Laughing saya semakin gemuk,sedihlah pale Perhatian,jangan mencuba cara kuruskan badan yang boleh menjejaskan kesihatan sendiri.Kalau mahu mengatasi masalah kegemukan,kita boleh meminta tolong kepada doktor yang berpakar.

Ice

Posts: 10
Join date: 2008-02-03
Age: 25

View user profile

Back to top Go down

Re: Makan dengan cara yang baik

Post  vinclam1314 on Mon Mar 24, 2008 4:45 pm

Selepas membaca semua komen daripada kakak dan abang.. saya terfikir tentagn satu isu... mengapa semua perempuan ingin badan yang kurus? adalahkah hanya kurus yang dapat menunjukkan kecantikan wanita? Mungkin kebanyakan wanita berasa gemuk akan menyebabkan banyak penyakit.. tetapi, tahukah anda kekurusan juga boleh dapat menyebabkan penyakit? Kini, 'Fashion Show' di Perancis, Hollan dan beberapa negara Eropah tidak dibenarkan perempuan yang mempunyai badan yang terlalu kurus untuk mempamerkan baju mereka kerana mereka bimbang bahawa keterlaluan kekurusan model mereka akan menyebabkan kesalah tanggapan bahawa kurus adalah cantik..

vinclam1314

Posts: 344
Join date: 2008-01-11
Age: 25
Location: Streamx

View user profile

Back to top Go down

Re: Makan dengan cara yang baik

Post  weichian_89 on Mon Mar 24, 2008 9:48 pm

vinclam1314 wrote:Selepas membaca semua komen daripada kakak dan abang.. saya terfikir tentagn satu isu... mengapa semua perempuan ingin badan yang kurus? adalahkah hanya kurus yang dapat menunjukkan kecantikan wanita? Mungkin kebanyakan wanita berasa gemuk akan menyebabkan banyak penyakit.. tetapi, tahukah anda kekurusan juga boleh dapat menyebabkan penyakit? Kini, 'Fashion Show' di Perancis, Hollan dan beberapa negara Eropah tidak dibenarkan perempuan yang mempunyai badan yang terlalu kurus untuk mempamerkan baju mereka kerana mereka bimbang bahawa keterlaluan kekurusan model mereka akan menyebabkan kesalah tanggapan bahawa kurus adalah cantik..

kebayakan tujuan gadis melangsingkan badan adalah kerana mereka ingin mempunyai potongan badan yang lebih baik supaya dapat memakai pelbagai jenis baju.perekaan baju kini yang semakin pelik dan semakin bersaiz kecil juga merupakan salah satu faktor yang menyebabkan keinginan menguruskan badan di kalangan gadis muda.
faktor yang menyebabkan tindakan kerajaan eropah terhadap bidang fesyen yang seperti disebut oleh saudara toh wai adalah kerana terdapat satu 'model' telah mengalami kematian atas sebab penyakit arneroksia.pihak kerajaan eropah telah menggunakan formula BMI untuk mengukur tahap keseimbangan keberatan 'model-model.
berikut merupakan link pengiraan BMI,kalian boleh mengetahui tahap keseimbangan keberatan sendiri tongue

http://www.moh.gov.my/MohPortal/bmi.jsp

weichian_89

Posts: 114
Join date: 2008-02-22
Age: 25
Location: batu caves

View user profile

Back to top Go down

Page 1 of 3 1, 2, 3  Next

View previous topic View next topic Back to top

- Similar topics

Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum